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簽到天數: 251 天 連續簽到: 1 天 [LV.8]海音之村※居民※
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多吃蔬果,有益身體健康,尤其像是富含維生素礦物質的水果,像是奇異果等,對控制體重還會有一定程度的幫助。
奇異果營養價值高,現在就連保持健康苗條,也就是利用奇異果減肥,都成為最「ㄏㄤ」的話題。
這是來自日本,有著「水果博士」稱號的本橋登,不只出了相關減重書,還以自身花了1年,靠著吃奇異果為主的水果,成功減重12公斤,而且經過了十年,不曾復胖的例子,跟大家分享。日本水果博士本橋登:「奇異果本身有豐富膳食纖維,可以減輕便秘的問題,會讓身體代謝變好。」
原則一天不要超過3顆,最好是佐餐一起吃,不要當成飯後水果,因為奇異果有著幫助脂肪吸收的酵素,另外對於消化循環更是有助益。本橋登:「除了膳食纖維還有非常好的肉鹼,這個成分會提高小腸消化,讓身體整個循環更好。」
不過單靠吃奇異果或是蘋果、水蜜桃,對減肥還是不能盡全功,因為八分飽,均衡飲食,再加上適度運動,才是成功減肥之道。 |
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