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簽到天數: 1971 天 連續簽到: 67 天 [LV.Master]亞丁王國※居民※
TA的每日心情
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開心
5 小時前 |
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雖然說要將喝咖啡養成一種良好的習慣
但並不是毫無節制地牛飲咖啡。
因為含有咖啡因,通常一天飲用一到三杯,便已足夠。
懷孕中的女性更應該留意咖啡因攝取量
過量的咖啡因可能增加早產和寶寶出生體重過低的風險。
以下是必須控制咖啡因攝取量的人:
一、懷孕或哺乳中的女性
二、骨質疏鬆症患者
三、罹患心臟相關疾病者
四、曾經有恐慌症者
五、患有喝咖啡即會造成症狀惡化的人,如頭痛等
六、服用抗憂鬱藥物氟伏沙明(Fluvoxamine)者
七、有不明原因但不適合喝咖啡者另外,醫師叮嚀,一旦確定罹患骨質疏鬆症,便要少喝咖啡。
這是因為,咖啡因會促進細胞內存有鈣質的囊泡釋出鈣質。
對健康的人而言,咖啡因的這種作用會加速細胞活化;
但對骨質疏鬆症患者來說,卻浪費寶貴的鈣質。
罹患骨質疏鬆症者,還是避免飲用含有咖啡因的咖啡。
沒有這種困擾的人,如果感到憂心,也可以在咖啡中加入富含鈣質的牛奶飲用。
即使只是一杯小小的咖啡,因為沖煮方式的不同,
也可以變化出各式各樣的美味。
當你愈來愈愛喝咖啡時,對飲食的內容也會愈來愈注意,一定也會愈來愈健康。 |
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