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[轉載] 不可不知天然養肝食物

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發表於 2015-2-23 23:26 | 只看該作者

[轉載] 不可不知天然養肝食物

脂肪肝, 肝硬化, 卵磷脂, 植物油, 天然

卵磷脂大豆、蛋黃、堅果、花生

可幫助油脂代謝，減少肝臟負擔，並可降低肝臟中的膽固醇囤積，預防脂肪肝、肝炎、肝硬化等。

●維生素Ｂ群糙米、薏仁、小麥胚芽、木瓜、牡蠣、綠色蔬菜、香蕉、牛奶

為肝臟代謝過程中重要的輔助酵素，維持肝臟的能量代謝。

●維生素Ｃ柑橘、柳橙、草莓、葡萄、奇異果、檸檬、各種綠色蔬菜

提高肝臟對有毒異物的解毒能力。

●維生素Ｅ植物油、深綠色蔬菜、小麥胚芽、肉類、核果類

預防脂肪堆積肝臟，造成脂肪肝，保護肝臟。

●牛磺酸貝類、魚類、章魚等海鮮類

促進膽汁酸分泌、促進肝細胞再生功能。

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發表於 2015-2-24 23:32 | 只看該作者

除了靠吃可以養肝還可以藉由正常作息來護肝
很多人為打拼卻忽略身體重要性覺得勞累不要太拼反而傷身

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