[轉載] 運動太多 不利健康

不要臉的人

運動量並不是越多越好，國外研究顯示，過量運動不但對健康沒有好處，反而會增加心臟負擔。

德國最新研究顯示，年長心臟病患者一旦運動過量，很可能增加中風、心臟病死亡風險。另一項瑞典研究則發現，年輕人如果做太多運動，老了就容易心律異常。這些研究建議，對有些族群來說，進行中度、適度運動最為理想，這樣最能幫助維持心臟健康。

在德國研究當中，德國癌症研究中心烏特‧蒙斯博士研究團隊分析一千多人健康資訊，這些人年齡多半在六十歲左右，多患有心臟病，病情都已獲得控制。研究追蹤十年發現，其中大約四成的人每星期運動兩到四次，有大約三成的人運動次數更加頻繁，另外三成的人運動次數則沒有那麼頻繁。

德國研究人員發現，最不喜歡運動的人出現心臟病惡化、中風機率上升一倍之多，死於心臟病、死於其他原因風險則增加四倍之多。

缺少運動雖然對身體不好，但運動過量也不是好事。德國研究人員也發現，與中度運動者相比，每天運動最激烈、最認真運動的人死於心臟病風險反增加約兩倍。

另一項研究則是由瑞典卡羅琳斯卡研究所的尼可拉‧德卡博士擔任研究計畫主持人，研究含括四萬四千多名瑞典男性。瑞典研究人員發現，與年輕時每星期運動少於一小時者相比，男性年輕的時候如果每星期花五小時以上做激烈運動，六十歲出現心房顫動、心律不整機率就會增加百分之十九。三十歲時若還是每星期花五小時以上做激烈運動，老年出現心房顫動風險更上升百分之四十九。

好哥哥

任何事情還是適當就好
別太超過運動也是相同道理